一ヶ月間の血圧測定結果の個人データ公開ページ〜「高血圧独り言」ページから抜粋
当SOHOウェブサイト担当、平成２９年・３０年各１ヶ月間の血圧変動推移パターン掲載

世の中に色んな血圧データ有れど希少価値・参考価値アップ目指し一ヶ月間に及ぶ毎日の血圧測定結果の個人データを一般公開・公表 生活習慣病たる高血圧症に関しては危惧する不安材料が先行、具体的日常的な観点からの参考事例データは乏しいのが現実では？ 何処かで入手出来ないか？自身が欲しかった月間通しての測定血圧値を更に連続２年分の比較も可能になった血圧測定値をアップ！ 生身の当ＷＥＢサイトグループ運営担当の"高血圧症"との御付き合い、最高血圧１８０台を初めて指摘され４０年ほど経過して今に至る。 その間、数回は血圧降下剤を服用し始めるも副作用のせいか異様な体調変化を感じ取り即刻に服用中止が殆どで実質的服用は無し？

２０１７年・２０１８年とも一ヶ月間(３０日間)の平均値は 朝２回の平均、夜２回の平均 計６０回の測定値の平均血圧値

自分で血圧測定して思う事、一番には瞬時に血圧が変動。 モノ事を考えたり気にするだけでも血圧様は上昇。 ストレスを感じたらアレよっと言うまに又、上昇 冬場の寒さで縮こまっても厚着で窮屈に感じても・・確かに季節による違いは有るようだ！　それでも他に血圧上昇要因が多過ぎる為季節因子による考察は殆ど見かけない。 前回から１年経過後の一ヶ月の測定データの比較には多少は意味が有ろうかと・・平成２９年と平成３０年の各一ヶ月間連続(朝＋夜)しての個人血圧データの一般公開です 色々な形での血圧上昇・血圧降下要因と思われる動き・出来事・体調・嗜好など考えられますが日常的な事ゆえに特に考慮せず=ありのまま=の状態を記すのが一番か・・と 生活習慣病と言われる高血圧症、何やら売り込み的な情報が氾濫？ 微々たる一片の量でも個人血圧データ公開するに意義あり？

状況変化は有れど・・それにしても・・一日半で、これ程までに血圧が上下変動するとは？・・偶々ですが測定には念を入れてチェック！

血圧は瞬時に変化する様・・自身の血圧測定値の推移を掲載。緊張するタイプ他でストレス加わり最悪条件下での測定値に翻弄された数十年
測 定 日 時 (2016)	１０月２９日１１：４０ (昼前)	１０月２９日２３：３８ (夜)	１０月３０日１２：１０ (昼)	１０月３０日２１：２９ (夜)
最高血圧・最低血圧・脈拍数	２１７・１２８・７２	１８３・１１３・７６	１５５・９８・６６	１２８・７８・７０
手首式血圧計に よる血圧測定の 測定値推移写真 (クリックで拡大)
コメント(備考)　⇒ 使用の血圧計はコレ	痛みに必死に耐え不安感に悩み ・・最高血圧は最高潮！	時間が経って稍落ち着くも、 まだ安心は出来ぬ	約１日の時間経過、 通常よく見る測定値に近く	本人も超ビックリの 正常範囲の血圧測定値

[２０１７年 ９/２〜１０/１]　１ヶ月間の血圧測定値の表データ および 血圧変動グラフ

測定日 09/02(土) 09/03(日) 09/04(月) 09/05(火) 09/06(水) 09/07(木) 09/08(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 07:10 23:50 08:15 24:00 10:15 23:50 10:00 23:00 10:00 23:30 10:00 23:00 08:45 24:00 最高血圧 157 155 151 145 155 145 164 167 171 145 150 164 146 138 最低血圧 103 101 103 89 98 86 99 106 107 93 97 98 98 95 脈　拍 63 64 69 60 63 77 58 65 68 76 64 69 82 73 (通し番号) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 測定日 09/09(土) 09/10(日) 09/11(月) 09/12(火) 09/13(水) 09/14(木) 09/15(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 9:15 23:00 08:45 23:15 10:30 23:30 10:45 22:40 9:00 23:40 11:00 23:30 07:30 23:15 最高血圧 155 132 147 137 146 137 154 137 153 144 147 150 160 163 最低血圧 99 87 93 89 98 84 96 87 99 88 95 90 102 98 脈　拍 69 72 66 74 67 62 58 62 58 69 62 66 68 60 (通し番号) 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 測定日 09/16(土) 09/17(日) 09/18(月) 09/19(火) 09/20(水) 09/21(木) 09/22(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 06:20 22:30 06:50 22:30 09:30 22:50 06:50 23:00 07:15 24:00 09:45 23:15 08:15 22:30 最高血圧 150 136 143 160 157 137 157 147 152 140 170 153 164 157 最低血圧 97 85 84 96 102 85 99 89 98 91 111 94 104 94 脈　拍 65 66 61 73 69 73 63 72 62 67 66 61 64 62 (通し番号) 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 測定日 09/23(土) 09/24(日) 09/25(月) 09/26(火) 09/27(水) 09/28(木) 09/29(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 10:00 23:30 09:20 24:00 07:30 22:00 10:20 24:00 09:00 20:00 08:30 21:30 06:40 24:00 最高血圧 157 130 171 159 157 149 170 155 159 160 158 147 175 153 最低血圧 101 80 111 95 97 94 102 94 100 98 102 87 104 96 脈　拍 57 69 65 62 55 63 62 61 60 62 64 63 64 75 (通し番号) 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 測定日 09/30(土) 10/01(日) 一ヶ月間(３０日間)の平均値 朝２回の平均、夜２回の平均 計６０の測定値の平均血圧値 最高血圧 １５３　 最低血圧 ９６　 脈拍数 ６６　 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 08:30 21:30 12:00 23:15 最高血圧 154 151 166 152 最低血圧 98 89 102 96 脈　拍 61 67 64 68 (通し番号) 57 58 59 60

上記の血圧測定結果を基に各測定日の朝夜の区別なく連続してグラフ化。表下の通し番号は初回=１、最終回=６０(朝夜で２回の３０日分)

( 平成２９年[２０１７]の一ヶ月間、当WEBサイト運営担当、血圧測定値　個人データ公開〜最高血圧・最低血圧・脈拍〜表データ＋グラフ )

ちょうど１年後は如何に？

[２０１８年 ９/１〜９/３０]　１ヶ月間の血圧測定値の表データ および 血圧変動グラフ

測定日 09/01(土) 09/02(日) 09/03(月) 09/04(火) 09/05(水) 09/06(木) 09/07(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 08:00 23:40 08:00 24:00 06:00 23:00 08:00 22:30 06:30 23:30 06:30 24:30 07:30 24:00 最高血圧 166 156 156 131 157 15３ 171 165 165 154 161 161 157 164 最低血圧 98 96 96 82 90 9１ 101 100 103 89 99 96 94 96 脈　拍 69 73 74 74 74 75 75 65 69 71 67 68 61 63 (通し番号) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 測定日 09/08(土) 09/09(日) 09/10(月) 09/11(火) 09/12(水) 09/13(木) 09/14(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 07:00 26:00 08:00 24:00 08:00 23:15 06:30 23:15 07:00 24:30 06:30 25:00 06:00 25:00 最高血圧 165 168 157 143 168 145 160 140 165 169 150 162 160 133 最低血圧 100 101 93 94 98 86 95 83 97 98 95 90 100 85 脈　拍 67 70 73 64 59 75 65 71 61 59 70 67 70 67 (通し番号) 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 測定日 09/15(土) 09/16(日) 09/17(月) 09/18(火) 09/19(水) 09/20(木) 09/21(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 06:30 25:30 06:00 24:30 07:30 24:15 07:15 24:30 08:00 24:15 08:30 24:00 06:00 24:00 最高血圧 136 145 155 146 148 164 163 157 157 156 162 171 165 150 最低血圧 92 90 91 91 92 99 101 97 95 93 97 102 98 90 脈　拍 70 65 67 69 70 63 65 71 69 62 69 69 60 69 (通し番号) 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 測定日 09/22(土) 09/23(日) 09/24(月) 09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 起床時 就床前 08:30 22:30 07:00 24:00 08:00 24:00 09:30 24:00 06:30 23:00 07:30 25:00 07:30 22:30 最高血圧 137 154 138 161 153 168 168 165 168 159 169 158 169 121 最低血圧 86 91 85 101 100 100 104 103 104 94 97 98 97 76 脈　拍 68 77 74 67 72 77 70 63 63 58 61 58 55 77 (通し番号) 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 測定日 09/29(土) 09/30(日) 一ヶ月間(３０日間)の平均値 朝２回の平均、夜２回の平均 計６０の測定値の平均血圧値 最高血圧 １５７　 最低血圧 ９５　 脈拍数 ６８　 自分で血圧測定して思う事、一番には瞬時に変動 モノ事を考えたり気にするだけでも血圧様は上昇 ストレスを感じたらアレよっと言うまに又、上昇 冬場の寒さで縮こまっても厚着で窮屈に感じても 確かに季節による違いは有るようだ！　それでも 他に血圧上昇要因が多過ぎる為季節因子による 考察は殆ど見かけない。　前回から１年経過後の 一ヶ月の測定データの比較には意味が有ろうかと 測定時刻 起床時 就床前 起床時 就床前 05:30 23:30 08:00 23:00 最高血圧 158 144 160 168 最低血圧 92 81 96 95 脈　拍 66 75 60 67 (通し番号) 57 58 59 60

上記の血圧測定結果を基に各測定日の朝夜の区別なく連続してグラフ化。表下の通し番号は初回=１、最終回=６０(朝夜で２回の３０日分)

( 平成３０年[２０１８]の一ヶ月間、当WEBサイト運営担当、血圧測定値　個人データ公開〜最高血圧・最低血圧・脈拍〜表データ＋グラフ )

【ＷＥＢ担当、血圧測定結果の個人データを比較公開するに当たりミニ考察】

両年の一ヶ月平均値を比較して見ると"最高血圧"が高めの結果になってます
或る程度は予想していました・・・２年目の測定では稍々義務感みたいなストレスが・・
初年度は出来るだけ落ち着いた状態で・・２年目は夜更かしのパソコン作業中での測定が比較的多かった
例のごとく多数運営のWEBページの構築・運営作業が滞り無く？頻繁に・・気を張り詰めて・・ストレス"高原"？で
それに初年度は飲酒も結構・・下げてくれたし？　２年目は飲酒による血圧降下を期待出来る量では無かった
既に４０年ほど前、年だけは若かったハズの年代で１８０台の最高血圧を集団検診にて・・指摘された
あれから加齢４０年や種々のストレスの波状攻撃？を受けても大まかな最高血圧上昇２０前後では？
結果的に特別な高血圧症対策は講じずに今に至る！　血圧上昇２０前後なら許容範囲では？
つい先日も急勾配の国道４７７号線をママチャリ自転車を押してあげてのサイクリング？夜通し漕ぎ続けた
特に体調の悪化無し・・・幾分の気分スッキリ爽快感され味わえた。　後生大事に血圧降下剤を飲み続けてたら
気力が萎えてしまって多少は無茶なサイクリングも出来ずチョッとした達成感・満足感は味わえない筈

若き頃から生活習慣病たる高血圧症(最高血圧=１８０台)の指摘を受けて新たな恐怖を！ 以来、４０年ほど経過してのコメント
検診で急上昇 血圧降下剤服用云々、不安先行の世間様相？敢えて副作用防止・運動不足解消・ストレス発散・疲れ目の保養に
衰え行く足腰の鍛錬に・・旅はしたいが先立つモノ無しの解決には自然体？でのハイキング・サイクリング・登山が似合う？適す？
体力に乏しい者に幾分、無理・無茶な運動が何より一番の軽減策？ しかも或る意味でソコソコの体力維持・自信になったみたい
必要以上に薬に頼らず「歩く」が一番・・限定的ながら、ここまで付き合ってくれた自然体に"有難う"の一言・・否 三言くらい

		富士登山 ＋ ハイキング・サイクリング ＋ 青春１８きっぷの旅で高血圧症の体調確認？
		登山・ハイキング・サイクリング・青春１８きっぷの旅強行で高血圧症に徹底挑戦血圧下がれ！
		■一人ハイキング、円町駅〜八瀬(比叡山麓)〜大原の里(三千院・寂光院) 〜琵琶湖大橋　・・・約４０Ｋｍ　歩け歩けで歩いた　血圧降下目的もあって・・
		大原三千院 (京都府) 琵琶湖大橋 (滋賀県)　最高地点
		■琵琶湖一周サイクリング 2014-07-12(びわ湖)「ビワイチ」 僅かな仮眠、実質的「０泊２日」２日目は終日の雨、「ビワイチ・びわいち」
		先は長い！先ず向うの橋を渡らないと これは海だ！ ？・？・？
		■富士登山 写真アルバム (全部) □お鉢めぐり 「富士登山 (富士山) 2009-08-12 その２」より抜粋 デジカメ撮影を続けながら２時間弱で富士山の火口周りを一周１０９点
		富士山頂に段々と近づいて 絶景ですねぇ〜下界では味わえない
		富士山　火口底 下山道、ここら辺りで足に負傷 雲上での絶景を堪能するも特別な準備・備えもせず軽装での富士登山。・・それがアダになり 色々と悩ましきストレスが一気に！　恐らくは最高血圧も天井を突き破る寸前だった筈・・ 富士山へ須走ルートで登山(富士登山) での出来事 (その一 〜 その五)
		■京都府の宇治・宇治田原、滋賀県の信楽・水口・瀬田〜サイクリング 京都府、亀岡市を出発し京都市内・宇治市の世界遺産「平等院」・宇治川の天ヶ瀬ダムは往復とも・「日本緑茶発祥の地」宇治田原町 滋賀県、甲賀市(朝宮茶・信楽焼の信楽町・宿場町の水口町)〜野洲川沿いに草津市〜大津市(瀬田の唐橋・瀬田川洗堰=南郷洗堰)
		愛車ママチャリが一緒に写すな！と お茶畑・・・山本園の案内広告も
		■サイクリングＥＣＯ一人旅、奈良県(東大寺・奈良公園の鹿・三輪明神 ・石舞台-高松塚古墳)、仮眠泊二日　・・・　後日、数日間は正常血圧で推移 僅かな仮眠で走り通した一日半、約１８０Ｋｍの大和路奈良・飛鳥サイクリング
		石舞台古墳 (奈良県、明日香村) 高松塚古墳 (奈良県、明日香村) ■土曜日に「ステーキ宮・亀岡店」にてコスパ良く満足のランチをとり体調 も意外と良し、天気がスコブル良し！全くの手ぶらで夜間走行も含めての サイクリング。運動不足解消・疲れ目の保養兼ね日曜日も (店長ブログ記事) 　・・・　無茶なサイクリング、なれどストレス発散で高血圧症対策・疲れ目も休息 が必要かと？PC画面から強制的に隔離＋運動不足からの体調回復にも・・ 十三大橋〜十三側から梅田方面を この陸橋上で足が強烈につった記憶 ■国道４７７号線〜琵琶湖大橋を経由してのサイクリング (注)全部読込に時間を要します TOP 抜粋 　 前編の部 　 中間の部 　 後編の部 全部の写真 ・・急勾配の峠越えは覚悟するも想定外の台風・豪雨災害状況を目の当たりにして複雑な思い・・ 国道477号線、通行止めで右側道路へ 暗くなり南側歩道で琵琶湖大橋を渡る ■「青春１８きっぷ」の旅〜WEB担当者"青春１８エコ旅"の写真集・顛末備忘録、旅日記 車中泊ドライブ、富士登山、無理無茶なハイキング・サイクリングで無くとも５日間の鈍行列車 主体の窮屈な姿勢で無宿の長旅・・何処までもついて来る[高血圧症]様との腹の探り合い 前半は東北本線、JR仙台駅へ 後半は鹿児島本線、JR博多駅へ それに狭い車内での車中泊も何度も体験、ソコソコ無理なドライブ旅も度々すれど 「高血圧症」にSTOPを命じられる事も無かった！ 恐れ気にしつつも結局は特別な 対応は取らずに今に至る。 因みに食生活の改善の必要性は重々認識するも続かず 己の場合 歩く+食生活改善+パソコンとの睨めっこ少なく？⇒生活習慣病と五分五分の勝負？ 出来るだけ歩こうと実践中も食生活改善やＰＣ画面拒否の面での実績？に難が残り・・ 懐かしき、道の駅・SA・PA・ドライブイン　関東・中部・近畿・中国の各地域にて車中泊 車中泊〜群馬県・埼玉県・栃木県・茨木県・静岡県・愛知県・和歌山県・大阪府・岡山県 の「道の駅」・ＳＡ・ＰＡ・ドライブインの”皆さま”お世話に ネットで再び思い出旅〜京都Myサイト集〜京都いろいろ+番外編？集合 〜Myネット・サイト・ページ・リンク[net,site,page,link]ほか 生活・ライフ、ネット旅の思い出、道の駅・ＳＡ・ＰＡ・ドライブイン、車中泊・旅の宿 写真・スライド、青春１８きっぷ〜旅ライフ・旅日記・NET旅〜スマイルライフ(SmileLife)

各WEBサイト構築・ページ新設に当り当初より所望のキーワードにてのネット検索結果でソコソコ満足・納得の上位表示は奮起する活力源に ・・・検索キーワードの選別・ネット検索結果の評価 (凡そTOPから３ページ[３０位]以内のリストアップ分)但し、検索時点での事象・・・ 主だったキーワードでネット検索して運営するＷＥＢサイト・ページ群のネット認知度を試しに自己評価 主観的？客観的？〜京都のソフト工務店エネシスポート [ソフトハウス＆工務店]　2018/10/11 作成後、随時更新〜2018/10/28改訂 店長ブログに投稿済み記事タイトル・LINKリスト・・2018/10/13 現在、ほぼ全てのLINK付き記事タイトルをリストアップ

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